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Micro N°1131 Dolores lumbares

Los dolores lumbares pueden originarse por un mal ejercicio en la clase de gimnasia, una mala postura en el trabajo o esfuerzos realizados durante una mudanza. Estos dolores nos pueden arruinar la semana o bastante más. Informate cómo prevenirlos y, llegado el caso, cómo tratarlos. El dolor se sitúa en la parte baja de la espalda, específicamente —como su nombre lo indica— en la zona lumbar.

Puede producirse luego de realizar actividades físicas, un movimiento repentino o levantar algo pesado.

Cuando compromete el nervio ciático, el dolor suele irradiarse en forma de adormecimiento a través de los glúteos y la parte superior del muslo. Las causas más comunes son la distensión de un ligamento o músculo en la espalda. Los movimientos bruscos pueden generar estiramientos y microdesgarros. En el caso de la ciática, la causa frecuente es la hernia discal lumbar.

Estas son las posturas correctas:

Ø Al sentarse, impulsarse hacia el respaldo con las rodillas, no con la columna.

Ø La espalda debe estar paralela al respaldo de la silla, siempre recta.

Recomendaciones ante la presencia de la lumbalgia:

Ø Descansar.

Ø Realizar ejercicios especiales.

Ø Alternar temperatura frío-calor en la zona y acompañarlo con antiinflamatorios no esteroideos.

¿Para qué se indican los antiinflamatorios no esteroideos?

Ø Se ha demostrado que brindan una rápida y potente analgesia.

Ø Disminuyen la actividad de la enfermedad e inhiben la progresión del daño.

Ante cualquier duda no dejes de consultar con tu médico de confianza.