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Micro N°1132 Microbiota intestinal

La microbiota intestinal es un mundo microscópico viviente, es el ecosistema microbiano que coloniza el tracto gastrointestinal. La población microbiana del intestino humano incluye unos 100 billones de bacterias de unas 500 a 1.000 especies distintas. Las denominadas “buenas bacterias” desempeñan un papel esencial en las defensas del intestino para la inducción y la regulación del sistema inmune.

Algunos expertos lo consideran como un “nuevo órgano” cuya función específica es clave para el mantenimiento de una buena salud. Su desarrollo comienza tras el nacimiento, por lo que está muy influenciada por factores externos:

• Las condiciones de nacimiento.

• La dieta. • El entorno. • El uso de antibióticos. En los últimos años se está estudiando mucho la microbiota. Se ha comprobado que la salud empieza en la salud intestinal y que la microbiota juega un papel fundamental en su equilibrio.

Estos microorganismos —que conviven con nosotros— producen sustancias, denominadas metabolitos, que interactúan con nuestro organismo.

Esta temática es muy compleja, pero la base fundamental es el hábito de una alimentación saludable. Es muy importante saber que los siguientes alimentos, medicamentos y sustancias no favorecen a nuestra microbiota:

• azúcar • edulcorantes • alimentos procesados • antibióticos • aceites hidrogenados • pesticidas • cloro del agua

Ante cualquier duda no dejes de consultar a tu médico de confianza.